 |
| К оглавлению
| К предыдущей странице
| К следующей странице |
Семь правил здорового желудка
О жизни человека можно догадаться по состоянию его желудка. Не трудно понять, что желудок-это орган нежный и восприимчивый к внешним факторам. Не стоит бояться всего описанного выше, случается всё. Однако важно знать основные правила и во всём соблюдать норму.
1. Пережёвывайте пищу, а не глотайте её огромными кусками. Во-первых, вы можете подавиться, а во-вторых, когда еда попадает в наш желудок большими кусками, она создаёт огромную нагрузку на него и может вызвать приступ изжоги.
2. Колбасы и сосиски – злейшие враги желудка. Куда лучше запечённое или отварное мясо.
3. Не меньше 500 грамм овощей и фруктов в сутки. Также хотим предостеречь вас от заправки салатов соусами.
4. Если возникла боль в желудке или изжога не торопитесь глотать таблетки, а советуем в срочном порядке посетить врача-гастроэнтеролога.
5. Есть много – не хорошо! Если вы участник крупного застолья, старайтесь делать перерывы между блюдами, используйте возможность немного «прогуляться». Наутро желудок вас отблагодарит отсутствием боли и неприятных ощущений.
6. За 20-35 минут до еды выпейте стакан тёплой воды. Тёплая вода нормализует кислотность в желудке, что избавит вас от изжоги. А также не пейте во время и после еды.
7. Ешьте вечером только за 4 часа до сна. А также не ложитесь сразу после приёма пищи и не занимайтесь физическими нагрузками.
(По материалам заруб. прессы)
| К оглавлению
| К предыдущей странице
| К следующей странице |
Спаси вас Господи!
Все права на материалы, находящиеся на сайте VZOV.RU, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При
любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на VZOV.RU обязательна.
Адрес электронной почты редакции газеты: mail@vzov.ru
|
|
|
