Газета «Вечный Зов»
электронная версия газеты
Начало
Карта сайта
Контакты
Архив

Номера газет:
2019 год
2018 год
2017 год
2016 год
2015 год
2014 год
2013 год
2012 год
2011 год
2010 год
2009 год
2008 год
2007 год
2006 год
2005 год
2004 год
2003 год
2002 год
2001 год
Пожертвование в пользу Фонда Альфа и Омега
Отзывы о газете

| К оглавлению | К предыдущей странице | К следующей странице |

Нормально спи –
и долго проживёшь!



Современный человек живёт в быстром ритме, поэтому часто недосыпает. Мало спят студенты, совмещающие работу и учёбу, отцы семейств, просто любители развлечений. Но учёные подчеркивают важность сна для человеческого здоровья и самочувствия. Когда человек спит, его мозг обрабатывает полученную в течение дня информацию и освобождает место для новой.

Исследования в США показали более высокую продолжительность жизни людей, спящих, в среднем, по семь – восемь часов. На сокращение срока жизни влияет и чрезмерный, и недостаточный сон. Исследования показывают негативное влияние на здоровье людей, которые годами работают в ночные смены (водители, врачи, медсёстры, сотрудники охраны). У них наблюдается склонность к лишнему весу, сердечным болезням, а у женщин – к раку молочной железы.

Дневной сон крадёт часы у ночного сна, которые позволяют вырабатывать мелатонин. Активнее всего этот гормон вырабатывается организмом между полуночью и четырьмя часами утра. Вечернее кофе тоже препятствует выработке мелатонина.

(По материалам заруб. прессы)

| К оглавлению | К предыдущей странице | К следующей странице |

Спаси вас Господи!

Все права на материалы, находящиеся на сайте VZOV.RU, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на VZOV.RU обязательна.

Адрес электронной почты редакции газеты: mail@vzov.ru

©VZOV.RU, 2001—2019

Начало   Карта сайта   Контакты   Архив   Наверх