 |
|
К оглавлению
| К предыдущей
странице
| К следующей странице |
Нормально спи –
и долго проживёшь!
Современный человек живёт в быстром ритме, поэтому часто недосыпает. Мало спят студенты, совмещающие работу и учёбу, отцы семейств, просто любители развлечений. Но учёные подчеркивают важность сна для человеческого здоровья и самочувствия. Когда человек спит, его мозг обрабатывает полученную в течение дня информацию и освобождает место для новой.
Исследования в США показали более высокую продолжительность жизни людей, спящих, в среднем, по семь – восемь часов. На сокращение срока жизни влияет и чрезмерный, и недостаточный сон. Исследования показывают негативное влияние на здоровье людей, которые годами работают в ночные смены (водители, врачи, медсёстры, сотрудники охраны). У них наблюдается склонность к лишнему весу, сердечным болезням, а у женщин – к раку молочной железы.
Дневной сон крадёт часы у ночного сна, которые позволяют вырабатывать мелатонин. Активнее всего этот гормон вырабатывается организмом между полуночью и четырьмя часами утра. Вечернее кофе тоже препятствует выработке мелатонина.
(По материалам заруб. прессы)
| К оглавлению
| К предыдущей странице
| К следующей странице
|
Спаси вас Господи!
Все права на материалы, находящиеся на сайте VZOV.RU, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При
любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на VZOV.RU обязательна.
Адрес электронной почты редакции газеты: mail@vzov.ru
|
|
|
