|
| К оглавлению
| К предыдущей странице
| К следующей странице |
Зарядка утром не полезна?
ДОЛГОЕ ВРЕМЯ бытовало убеждение, что самое подходящее время для физических упражнений — это начало дня, когда застывшим и затекшим за ночь мышцам просто необходима встряска.
Однако, как выяснилось в ходе исследования, зарядка не так уж полезна для здоровья. После целого ряда экспериментов, в которых в качестве «подопытных кроликов» приняли участие спорсмены-пловцы, ученые установили, что в утренние часы выработка «гормона стресса» — кортизола — оказывается намного выше, нежели по вечерам. И физическая нагрузка, которую организм воспринимает как некую «опасность», значительно повышает уровень кортизола. Таким образом, утренние упражнения увеличивают выделение кортизола почти вдвое, что, в свою очередь, подавляет действие иммунной системы — и наш организм оказывается беззащитным перед вирусами.
Поэтому, если уж вы являетесь большим любителем бега или других видов «активной утренней деятельности», то делать это лучше по вечерам.
| К оглавлению
| К предыдущей странице
| К следующей странице |
Спаси вас Господи!
Все права на материалы, находящиеся на сайте VZOV.RU, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) на VZOV.RU обязательна.Адрес электронной почты редакции газеты: mail@vzov.ru
|
|
|
